반응형 싸이드플랭크1 허리가 아프면 이 운동 만큼은 꼭 해야 하는 운동 플랭크 안녕하세요. 오늘은 주변에서 허리가 안 좋다고 하는 분들이 많아 운동을 하는 사람이든 안 하는 사람이든 꼭 해야 하는 운동 알려 드리려고 하는데요. 한 번식은 들어 본 플랭크 대 부분 알고는 계실 텐데요. 허리디스크 환자가 아닌데도 허리가 아프신 분들은 이 운동을 하면 많이 개선이 될 것입니다. 복직근 내외복사근 복횡근 다열근 출처 - 유튜브 굿라이프 플랭크 허리 쪽은 근육을 통해서 보호하는데 첫 번째 복직근 그다음에 옆에 있는 내 외 복사근 그다음에 가로로 되어있는 복횡근 그리고 또 허리 쪽에 는 다열근 이렇게 여러 가지 근육들이 하나의 세트로 묶어 코어근 이라고 해서 허리를 잡아주는 역할을 합니다. 그래서 사람은 직립 보행을 해서 당연히 허리가 약하고 아플 수밖에 없기 때문에 반드시 두 가지를 꼭 해.. 2023. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
