반응형 16대8다이어트1 간헐적 단식 이렇게 하면 더 효과적인 체중 감소! 안녕하세요. 간헐적 단식 처음 하시면 16:8 방식으로 효과적인 체중감소 하세요,! 간헐적 단식은 여러 가지 방법이 있는데요. 간헐적 단식이 많은 사람들한테 관심을 받고 있는 만큼 각 방법들 마다 얼마 동안을 지속해 효과적이고 또 얼마의 시간을 주고 해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단신의 대표적인 방법들 중심으로 어떻게 실천해야 더 효과적인지 알아보겠습니다. 간헐적 단식 방법들 중 가장 많은 사람들이 선호하는 16대 8방식은 하루 16시간 금식하고 8시간을 먹는 시간을 제한하는 다이어트 방법입니다. 비슷한 방법으로는 12시간 금식하고 12시간 먹는 방식, 20시간 금식하고 4시간 먹는 시간 공복 시간이 길수록 더 강도 높은 다이어트라고 보시면 되겠습니다. 16대 8 방식뿐 아니라 간헐적 단식으.. 2023. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
