반응형 글루타민2 컴파운드 세트 새로운 자극을 원하는 분들 꼭 보고 가세요. 안녕하세요. 가슴, 하체, 등, 팔 운동은 들어봤는데. 컴파운드 세트는 처음 듣는 분이 많을 거예요. 진짜 운동을 좋아하거나 전문적으로 하는 분들 사이에서 하는 운동법인데요. 어느 정도 운동이 숙달되면 더 자극을 줄 수 있는 운동법입니다. 그럼 지금부터 컴파운드 세트에 대해 알아보겠습니다 먼저 컴파운드 세트란 한 부위의 근육운동을 연달아 2가지를 묶어서 하는 운동법인데요. 가슴 운동을 예를 들어 보겠습니다. 가슴 운동인 벤치프레스를 하고 쉬는 게 아니고 바로 덤벨 프레스 또는 플라이 같은 동작을 이어서 하면 됩니다. 간단한 설명이죠? 오늘 운동을 하고자 하는 한 부위만 집중적으로 운동하는 방법인데요. 그럼 컴파운드 세트를 왜 하는가? 운동을 하다 보면 정체기가 오는데 이때 새로운 방법으로 운동하면 '새로.. 2023. 8. 30. 나만 모르는 꼭 먹어야 하는 필수 영양제 L글루타민 알고 계시나요? 안녕하세요. 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양제 운동하는 사람도, 운동을 안 하고 건강을 챙기는 사람도 모두 필수 영양제 꼭 챙겨 드세요,. 글루타민이란 단백질을 만들고 다양한 기능을 수행하고 글루타민은 신체에서 자연적으로 생성되는 필수 아미노산이라고 해요. 근육을 쓰거나 질병과 싸울 때 필수적인 영양소 중 하나입니다. 글루타민이 근육 성장 촉진, 근육 소모 감소 운동능력을 향상하게 하고 신진대사를 증진하며 근육의 회복과 성장에 관여하여 우리 몸은 운동하는 동안 스트레스가 축적되기 때문에 근육은 더 많은 양의 글루타민이 필요합니다. 운동 후 세포의 글루타민 수치는 50% 혈장 수치는 30%까지 떨어지는데 글루타민은 운동이 끝나도 계속 분비되므로 근 손실에 방지를 합니다 또한 힘을 증가시키고 근육의 수분 또.. 2023. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
