반응형 취미13 맛도 있고 건강하게 다이어트 하는 토마토 스프 (마녀스프) 토마토 세계 10대 슈퍼 푸드 토마토 100g 14kcal 배부르게 먹어도 칼로는 걱정이 없는 음식 토마토 효능 1. 항산화 효과 활성산소는 정상 세포를 공격하여 노화를 촉진시키는 질환을 유발하는 해로운 물질 사람 몸은 활성산소를 막을 수 없는데요. 토마토가 제거하는 음식 2. 심혈관 질환 예방 고혈압. 심근경색, 부정맥, 족상경화증등 예방 3. 다이어트 칼로리는 낮고 수분함량이 높아 포만감이 좋다. 각종 비타민과 칼륨,식이섬유 등 풍부 4. 눈 건강 요즘은 컴퓨터,스마트폰을 많이 써 눈이 안 좋아지는 사람이 많은데요. 토마토는 눈 건강 개선이 있습니다. 비타킨 C,E가 풍부하고 루테인을 함유하고 있어 꾸준하게 섭취하면 좋다. 5. 피부 미용 피부 노화를 막아주는 각종 비타민이 풍부 특히 라이코펜 성분이.. 2023. 8. 12. 다이어트 음식 방울토마토 마리네이드를 아시나요? 맛도 좋고 살도 빠지는 다이어트 식품 방울토마토 마리네이드! 요린이도 할 수 있는 마리네이드 저도 벌써 여러 번 해서 먹었는데요. 방울토마토 장점은 열량이 낮고 비타민이 풍부해 다이어트에 좋고 올리브유와 함께 먹으면 영양소 흡수를 더 극대화 할 수 있는데요. 마리네이드를 먹으면 건강과 맛, 그리고 보기도 좋은 요리! 와인이나 양주 안주로도 좋은 거 같아요. 저도 처음에 유튜브, 네이버 검색을 해서 어떻게 만들어야 할지 많이 봤는데요. 방울토마토를 꿇는 물에 살짝 데친 후 찬물에 헹궈 껍질을 벗기고 양념을 하는 것과 껍질을 안 벗기고 그냥 양념을 하는 방법이 있는데요. 저는 두가지 다 한 결과 껍질을 벗기면 양념이 더 잘 묻어 좋은 거 같은데요 시간이 올래걸려요 껍질 벗기는게 그리고 제가 잘 못해서 그런가.. 2023. 8. 10. 초간단 그릭요거트 만들기! 우유, 불가리스만 있음 끝! 초간단 그릭요거트 만들기 준비물 900ml~930ml 우유 한팩, 불가리스 (농후 발효유) 1개 다이소 면포 밥통 간단하죠? 저도 이번에 처음 만들어 봤는데요. 사실 2번 실패했어요! 간단하다고 했는데 왜 실패했냐고요? 나름 유튜브 보고 블로그 보면서 했는데요. 제가 실수한 게 있더라고요. 그거는 상온에 1시간 정도 빼놓고 해야 한다는 하더라고요. 저는 냉장고에서 바로 빼고 했는데 실패한 이유 중에 하나?일까요? 그리고 두 번째는 사진에 보면 비피더스인데 처음에는 비피더스로 했는데 밥통에 넣고 시간이 지났는데도 그냥 우유였어요. 다른 사람들은 비피더스로도 가능했는데 저는 안 됐어요! 그래서 다시 한 게 불가리스였습니다. 상표에 농후 발효유 꼭 참고해 주세요! 중요한 거예요! 저는 그렇게 상온에 1시간 빼.. 2023. 8. 8. 실패 없이 바삭하고 부드러운 에그타르트 만들기! 실패 없이 맛있는 에그타르트 만들기 반죽 준비물 박력분 종이컵 한 컵 100g 설탕 한 숟가락 10g 소음 티스푼 3/1 무염버터 50g 물 2숟가락 20g 박력분을 체를 쳐주세요. 곱게 나온 박력분에 남은 재료 버터, 소금, 설탕을 넣어주시고 그 위에 랩을 씌우고 냉장고에 30분을 넣었다 빼줍니다. 차갑게 나온 반죽을 뒤집개나 스크래퍼를 이용하여 버터를 잘게 쪼개 주세요. 주의할 점은 여러 유튜브에서 버터가 녹지 않게 빠르게 작업을 해야 한다고 합니다. 버터가 콩알이 될 정도의 크기가 될 때까지 쪼개 주시면 됩니다. 그리고 손으로 비벼가며 버터를 더 잘게 만듭니다. 아까 말했듯이 버터가 녹으면 안 돼요. 그렇게 손으로 잘게 만들다 보면 보면 노랗고 빵가루처럼 보슬보슬한 가루가 되면 끝입니다. 반죽에 물.. 2023. 8. 2. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
