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고양이 박람회 궁딩팡팡 캣페스타 전국 집사들의 모임 안녕하세요. 오늘은 궁딩팡팡 캣페스타를 갔다 왔습니다. 저도 처음 가봤는데 킨텍스 제1 전시관에 차를 주차하고 들어가려고 했는데. 가는 길에 사람들이 다 캐리어 또는 짐수레에 물건들은 한가득 가지고 나오길래 '전시관에서 웬 물건들이 저렇게 나와?' 생각했는데 물건을 안 사고 그냥 나올 수가 없습니다. 저는 처음 갔는데 26회 궁딩팡팡 캣페스타라고 합니다. 초대권 2장이있어서 가지고 가니 큐알코드 인증을 하면 팔찌는 주는데요 놀이동산처럼 입장권인 거 같아요. 그리고 간식을 1인 1 봉지씩 선물로 줍니다. 진짜 엄청 많은 브랜드가 있는데요. 정말 신기했습니다. 사람도 엄청 많고 저의는 일단 한 바퀴를 돌아보고 장난감 몇 개만 사서 집에 가려고 했는데요. 유혹이 너무 많았습니다. 사람들이 엄청 많이 있죠 순간.. 2023. 9. 18.
러닝머신 인터벌, 천국의 계단 인터벌 트레이닝 비교 안녕하세요. 오늘은 천국의 계단 인터벌 트레이닝, 러닝머신 인터벌을 비교해 보겠습니다. 인터벌의 효과와 하는 방법은 아래 링크를 참고해주시고요. 맨날 러닝머신 인터벌만 하다가 무릎이랑 발목이 아파 마침 천국의 계단 머신이 신규로 들어와 오늘 인터벌 트레이닝을 했는데요. 확실히 러닝머신보다 강도도 높고 칼로리 소모도 높습니다. 사진에 약간의 얼굴이 나와 부분 편집을 좀 했습니다. 사진에 보면 칼로리가 44.7.6 칼로리 시간은 30분입니다. 저는 근력운동을 하고 3분씩 한 세트로 1분 30초 LEVEL 6으로 그리고 1분 30초~3분까지 LEVEL 9로 했습니다. 15분 정도 넘으면 온몸에서 비 오듯이 땀이 납니다. 수건은 필수인 거 같아요. 하체, 엉덩이 힘이 많이 들어가고 러닝머신보다는 강도가 높습니다.. 2023. 9. 17.
평범한 사람도 할 수 있는 성공 방법 5단계 슈퍼노멀 주언규 안녕하세요. 1단계 법칙 돌연변이를 발견한다 나와 비슷한 상황에 놓인 사람이 일구어낸 뜻밖의 압도적인 성과를 찾아본다. 돌연변이를 찾아낸 뒤에 내가 해야 할 일은 매우 간단하다. 돌연변이는 타 개체들과 무엇이 달랐는지, 다른 그림 찾기를 시작해야 한다. 해당 돌연변이가 다른 개체보다 더 뛰어난 성과를 낼 수 있게 한 요인을 찾아내기만 하면 된다. 보통 나는 세 가지의 평범한 사례와 돌연변이라고 할 만한 특별한 성과 하나를 비교한다. 이런 식으로 비교하면 돌연변이의 특별한 점이 선명해진다. 1. 렌털 스튜디오 (핑계) "우리 스튜디오는 공간이 좁아서 화보 촬영에 적합하지 않아" → 좁은 공간에서 찍은 잡지 화보들을 찾아 특징을 찾아보자! 2. 스마트스토어 (핑계) '나는 아이디어가 없어서 잘 팔리는 상품을.. 2023. 9. 15.
인생을 바꾸고 싶으면 아침에 일어나라 미라클모닝 안녕하세요 아침을 기적으로 만드는 팁 바로 지금 당신이 삶의 어디에 와 있든지 최고의 성공을 거두며 인생의 정점에 서 있든, 혹은 역경과 싸우며 길을 찾기 위해 몸부림 치고 있든 간에 나는 우리에게 적어도 하나의 공통점이 있다는 것을 알고 있다. 그 하나는 바로, 우리는 바뀌기 위해 노력하고 있다는 것이다 한눈에 읽는 기적의 6분 인생의 성공은 자기계발의 정도에 절대적인 영향을 받는다. 나의 첫 번째 과제는 자기계발을'실현'할 시간을 찾는 것이었다. 지난 수년간 미라클 모닝을 발전시키고 공유하면서, 미라클 모닝 실천 시간을 줄이는 것에 대한 필요성을 절감했다. 시간에 쫓기는 사람이나 지금 당장은 너무 정신이 없는 상황이라 딱 한 가지 일을 더 생각하는 것만으로도 스트레스를 받는 사람들을 위해서였다. 그래.. 2023. 9. 14.
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