반응형 전체 글91 다이어트 4일치 작전상 후퇴 / 페리카나 / 무봉리 순댓국 / 오트밀 / 미션임파서블: 데드 레코닝 안녕하세요. 오늘은 시작은 오트밀로 건강한 다이어트를 시작했으나 점심에 아버지가 시골에서 올라오셔서 점심을 무봉리 순댓국을 먹었다. 다이어트는 작전상 아버지가 다시 시골로 가실 때까지 후퇴로! 서울에 오셨으니 맛있는 거 많이 사드려야 하니까~ 서울에 올라오면 항상 해드리는 거 지니티비로 최신영화 보기 장르는 액션 식당에서 밥을 먹는데 미션임파서블 볼 수 있다고 뜨길래 집에서 와서 바로 돈 주고 시청했다. 내돈내산으로 본 후기는 2편으로 나뉘어 이야기를 끝내는 건데. 흠.. 이번에는 톰 크로즈가 좀.. 액션도 없고 첩보요원답지 않는 행동 한다. 개인적으로는 기대하고 보기에는 별로다. 그리고 저녁으로는 김치찌개 나름 양심상 밥 대신 오트밀로 대처해서 먹었다. 오랜만에 아버지가 해주신 김치찌개 먹었는데 정말 .. 2023. 10. 14. 오트밀 효능 및 초간단 오트밀 요리 건강한 다이어트 안녕하세요. 오트밀 효능 1. 심장 건강에 도움을 준다 오트밀에 함유된 가용성 섬유질은 간에 신호를 보내 혈류에서 나쁜 LDL 콜레스테롤을 빼내도록 함으로써 LDL 콜레스테롤 수치를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. LDL 콜레스테롤 수치와 지질 패널은 또한 심장병에 걸릴 위험을 줄여줍니다. 오트밀에서 발견되는 베난트라마이드라고 알려진 화합물의 한 종류가 심장을 보호하는 데 중요한 역할을 할 수 있다는 것이 더 많은 연구에서 밝혀지고 있습니다. 2. 혈당 조절 섬유질이 많은 음식은 장에서 음식의 소화를 늦추는데 도움을 줄 수 있고, 이것은 혈당이 매우 빠르게 오르는 것을 막는데 도움을 줄 수 있습니다. 오트밀에서 풍부하게 발견되는 식이 섬유의 한 종류인 베타 글루칸은 혈당 조절을 향상하는데 도움을 줄 수.. 2023. 10. 14. 다이어트 3일차 / 밥대신 오토밀 죽 / 하체운동 / 독서 레버리지 안녕하세요. 오늘은 다이어트 3일차 이틀 동안 밥을 음식을 조금만 먹었더니 속이 조금씩 편해지고 운동 후 배고 고파서 집에 있는 오트밀을 맛있게 먹는 방법이 있나 유튜브 보고 찾아봤는데 초간단으로 할 수 있는 것을 따라 해 봤습니다 샤브샤브 먹고 마지막에 볶음밥 맛이 난다고 해서 했는데요. 근데 유튜브에서 말한 것처럼 음...샤브샤브는 아니고 그냥 계란죽? 맛입니다. 건강하게 다이어트하기에는 좋은 음식이니 당분간은 오트밀로 밥을 먹을 예정입니다. 오늘부터 레버리지 찾을 읽기 시작했다. 성공하고 싶으면 꼭 읽어야 하는 책이라고 합니다. 성공하는 데 있어 마중물 역할을 한다고! 읽어 보겠습니다. 하루에 50p 욕심부리지 말고 읽고 내 것으로 만들기! 어제랑 비슷한 일정인데 평소 목표한 10월 안으로 영어공부.. 2023. 10. 13. 이대 떡볶이 무한리필 두끼 떡볶이 내돈내산 후기 타코, 브리또까지 안녕하세요. 오늘은 평소 마라떡볶이로 이슈 된 두 끼 떡볶이 다녀왔습니다. 예전부터 가고 싶었는데 생각만 하고 안 가고 있다가 10월 5일 이후 타코도 나온다고 해서 이제는 가야겠다! 생각하고 다녀왔습니다. 이번에 새로나온 멕시칸 포테이토, 나쵸플래터, 폴드포크 타코, 두끼치킨타코, 볶음밥 쌈 브리또 그리고 샤워크림 소스, 아보카도 소스, 살사 소스, 치폴레 소스가 나왔습니다. 사실 마라떡볶이도 좋은데 타코 먹으러 왔습니다. 평소 타코랑 브리또를 좋아해서 치즈 떡,소시지, 마라탕재료등 다양하게 있어 정말 좋았고요. 옆에 라면 코너도 있는데 딱히 먹고 생각은 없었습니다 타코를 하나 더 먹어야 해서! 90분 이용시간이 있고 저는 이대에있는 두끼 떡볶이 왔는데 건물에 주차장 시설은 따로 없고 바로 앞에 신촌역.. 2023. 10. 13. 다이어트 2 일차 / 밥 대신 오토밀 먹기 / LTC코인 추가 매수 / 부자의 그릇 / 등운동 슈퍼세트 안녕하세요. 오늘은 다이어트 2일 차 평소 소화가 잘 안되는 체질이라 연휴 동안 먹은 음식이 아직도 있는 느낌이네요. 그래서 배고프다 싶으면 흰밥 대신 오토밀을 먹으려고요. 전에도 몇 번 오토밀을 먹어봤는데 그냥 계란에 소금 조금 뿌리고 전자레인지 돌려도 개인적으로는 맛있더라고요. 그래서 내일은 요리하는것도 사진을 찍어서 포스팅해 보려고요. '부자의 그릇' 책은 어제부터 읽기 시작했는데 오늘 완독을 했습니다. 다른 자기계발 서적처럼 공식만 설명하는게 아니고 소설처럼 되있어 읽기도 편하고 이해도가 높습니다. 처음 자기개발 서적을 접하신 분들은 부담 없이 읽기 좋은 책입니다. 다음은 '레베리지' 책을 읽어 보려고 합니다. 오늘의 밥은 오트밀, 계란후라이, 코스트코에서 사온 소시지 6개 그리고 밀크티? 아직까.. 2023. 10. 12. SNS에 핫한 스타벅스 바질치즈포카치아 + 트러플 머쉬룸 스프 꿀조합신메뉴 마롱헤이즐넛라떼 후기 안녕하세요. 요즘 SNS 핫한 스타벅스 꿀조합 메뉴 바질치즈포카치아 + 트러플 머쉬룸 스프 그리고 신메뉴 마롱헤이즐넛라떼, 골드브루 스타벅스 거대용량 887 ㎖ '트렌타' 사이즈 주문했습니다 트러플 머쉬룸 스프를 하면 러스크까지 줍니다. 저희는 스타벅스에 사람이 많이 포장해서 집으로 가져왔습니다. 일단은 SNS에서 추천한 방법 바질치즈포카치아를 속을 파내서 스프를 넣어야 하는데 급한 마음에 반으로 잘라버려서 스프를 가득 못 부었어요. 빠네처럼 빵을 적셔 먹는데 트러플 머쉬룸 스프만 먹어도 맛있는데 빠네처럼 빵이랑 같이 먹으니까 바질향도 은은하게 나면서 담백하고 짭조름한 맛 맛있었습니다. 추천 러스크는 바삭해서 스프랑 먹기에 좋습니다. 그리고 마롱헤이즐럿라떼는 처음 먹어봤는데 아이스크림 바밤바를 녹여서 음.. 2023. 10. 12. 수녀귀신 더넌 2 보고 왔습니다. 신촌 매가박스 제주맥주 콜라보 안녕하세요. 정말 정말 오랜만에 영화관에 갔습니다 더넌1을 너무 재미있게 봐서 더넌2 개봉해서 보러 왔습니다. 신촌 메가박스는 건물은 큰데 다 비어 있고 맨 위에 2개 층만 영화관으로 운영하고 있고 사람도 없어 CGV처럼 사람에 밀리지 않아 좋았습니다. 표 예약부터 팝콘 주문까지 키오스크로 다 하는데요 오후에 왔는데도 사람이 없어 관람객 입장에서는 정말 좋았습니다 영화를 정말 오랜만에 봐서 영화표 가격 보고 정말 놀랐습니다. 1인당 15.000원 충격! 영화관에서 영화를 너무 안 봤다는 생각이! 자주 놀러 와야겠어요. 주차권은 별도로 구매하셔야 합니다. 나름대로 감성이 있었습니다 제주도 돌담처럼 꾸미고 꼭 야외 캠핑 느낌으로요~ 그리고 이거는 요즘에 나온 협업인지? 예전에 나온 건지 모르겠으나 팝콘 통도.. 2023. 10. 11. 길고 긴 추석 연휴가 끝나고 늘어난 몸무게 다이어트 하자 안녕하세요. 오늘부터 일기도 쓰려고 합니다. 그냥 혼자 하루 있던 일을 끄적끄적 해보려 하니 가볍게 읽어주세요. 새로 구입한 다이어리 산지는 한 달 정도 된 거 같은데 오늘부터 같이 작성해서 올려보려고 합니다. 꾸준하게 해야 발전이 있겠죠 이번 추석은 연휴가 너무 길어 추석 전에는 79kg 정도 유지를 하다가 끝나고 몸무게를 확인하니 너무 많이 쪄버렸습니다. 연휴 시작 전부터 운동을 안 했는데 몸무게를 보니 몸도 무겁게 느껴지고 하니 안되겠다는 생각이 들었습니다. 79kg → 83kg 추석 연휴 너무 많이 먹었다. 다시 무거운 몸을 이끌고 헬스장으로 내려가 운동을 했습니다. 오랜만에 다시 하는거라 가볍게 시작을 했는데 가슴운동 슈퍼세트 밴치프레스 인클라인 40kg 15회, 인클라인 덤벨 프레스 10kg .. 2023. 10. 11. 집에서 간단하게 마라 설곤약 간식 만들기! 안녕하세요. 오늘은 평소 마라 곤약을 사서 간식으로 먹었는데요. 아내가 너무 좋아해서 직접 만들어 보겠다고 재료를 사서 만들어 봤습니다. 곤약까지 직접 만들면 일이 엄청 커질 거 같아서 곤약 쿠팡에서 샀습니다. 훠궈 마라탕 소스 라조장 1큰술 떡볶이 곤약 180g 굴소스 반큰술 소금 0.5 작은술 설탕 반큰술 곤약은 기름 없이 소금으로 간하고 굽듯이 볶아 주세요. 쫀득해질 때까지 볶으면 됩니다. 5분 ~ 10분 정도 굽다 보면 곤약에 수분이 많이 빠지는데 이때 모든 소스를 넣고 2분 정도 양념이 잘 배게 볶아 주시면 끝! 다 볶고 바로 먹는 것보다 식히고 먹으면 간이 잘 배서 더 맛있습니다. 2023. 10. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 11 다음 반응형
